» منتديات العرب الجمعة 24 فبراير - 19:53 من طرف alaa_eg
» منتدى المشاغب الجمعة 24 فبراير - 19:51 من طرف alaa_eg
تواصل معنا
ارشادات التغذية الصحية
كاتب الموضوع
Akatsuki + قلم بدأ بقوة +
التسجيل : 06/10/2012
العمر : 31
المشاركات : 19
الاقامة : ALGERIA
المهنة : غير معروف
من الإرشادات الغذائية الصحية التي علينا التعامل معها :[4
1.تناول أنواع مختلفة من الطعام 2.تناول الطعام بانتظام وبكميات معتدلة 3.تناول الكثير من السوائل 4.اجعل الأغذية الغنية بالكربوهيدرات أساس تغذيتك؟ 5.تناول الفواكه والخضروات 6.تناول كميات أقل من الأطعمة الدسمة ولكن ليس الابتعاد عنها نهائيا 7.قلل من تناول الأطعمة المالحة أو التقليل من إضافة الملح إلى الطعام المطبوخ 8.تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية 9.تناول الحليب ومنتجات الألبان يوميا 10.الابتعاد عن الوجبات السريعة والمقلية بقدر المستطاع 11.التقليل من تناول الحلويات
ارشادات التغذية الصحية
الثلاثاء 12 سبتمبر - 12:43 من طرف alaa_eg
التسجيل
المشاركات 
الاقامة 
المهنة 
