حتى يكون لدينا نظرة سليمة تجاه الأشياء يجب علينا أن نتفادى

النمل القاتل أو القتلة الثلاثة:

ن : النقد
*******
قبل أن تقوم بالنقد لأي شخص

1-تنفس بعمق وقم بالعد العكسي من عشرة إلى واحد لإطلاق سراح أي توتر

2-قم بالتفكير في ثلاث مميزات لهذا الشخص

3-ركز انتباهك على نقاط القوة فيه بدلا من نقاط الضعف وكن لطيفا في معاملته.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــ
م :المقارنة
********
نحن نميل عادة بمقارنة أنفسنابالآخرين
ونكون دائما الخاسرين بتلك المقارنة

حيث أن المقارنة تقوم على الاشياء التي نفتقدها

وإذا كان لابد من المقارنة، فقم بها

ولكن عليك أن تقارن بين حالتك الآن

وحالتك التي من الممكن أن تكون عليها

في المستقبل وعليك أن تسال نفسك عن الطريقة

التي يمكن بها تحسين ظروف حياتك

وعليك بالتركيز على قدراتك الشخصية وتطويرها.

وتذكر أن كل شخص يمتاز عن الآخرين ولو بشيء واحد فقط.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــ
ل :اللوم
******
كثيرا مانسمع الناس يتلاومون

يلومون آباءهم ورؤساءهم وبعض الناس يلقون

اللوم على حالة الطقس لتبرير شعورهم وإحساسهم

فأبعد نهج اللوم من حياتك وابدأ بالبحث

عن الطرق التي تستطيع أن تحسن بها ظروف حياتك.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــ
تذكر دائما
*******
ان تقارن نفسك بغيرك فتكون الخاسر طبعا

لانك تقارن دوما بشيء انت ضعيف فيه

وبعد ان تنتهي من المقارنة ستبدأ بالنقد :

تنقد كل شيء و تنقد الاخرين ثم ينتهي بك الأمر

إلى لوم الآخرين لذا

النمل القاتل يجب قتله و إخراجه من حياتنا بالكلية...

فلا نمل في حياتنا و في تعاملاتنا بعد اليوم

باختصار:
ابقى دائما إيجابيا ومتفائلا ومتطلعا للأفضل

ولا تعرقل سيرك للأمام

بـ : نقد نفسك و لومها أو توبيخها أو بمقارنات تجلب اليأس