مقياس الثقة بالنفس
Sidney Shrauger ( إعداد: سيدني شروجر ( ١٩٩٠)
ترجمة وتعريب
د. عادل عبداﻟﻠﻪ محمد
كلية التربية – جامعة الزقازيق
فيما يلي مجموعة من العبارات تعكس مشاعر واتجاهات وأنماط سلوكية عامة، نرجو
منك أن تقرأ ك ً لا منها بحرص وأن تفكر فيما إذا كانت تنطبق عليك أم لا.
حاول من فضلك أن تكون دقيقًا في إجابتك ، وأن تحدد مدى إنطباق كل عبارة عليك
وذلك بوضع علامة ( √ ) أمام العبارة في الخانة التي ترى أنها هي الأكثر إنطباقًا
عليك. كما نرجو ألا تضع أكثر من علامة واحدة أمام كل عبارة.
الاسم : الجنس:
السن : /المدرسة:
السنة الدراسية:
م العبارة تنطبق
تمامًا تنطبق
بدرجة
كبيرة تنطبق إلى
حدًا ما لاتنطبق
كثيرًا لاتنطبق
اطلاقًا
1 أحب الاختلاط بالناس.
2 شعرت بالضيق من نفسي كثيرًا في المرة الماضية.
3 يؤرقني أنني لست جميل المنظر.
4 أنا أكثر سعادة الآن قياسًا بما كنت عليه منذ عدة أسابيع.
5 أنا راض عن مظهري الجسمي ومسرور منه.
6 أشعر بالخجل كثيرًا عند التحدث أمام مجموعة من الناس.
7 على الرغم من أنني أرغب في معرفة من الناس فإني أكره أن أخرج لهم وأقابلهم حيث يؤدي ذلك إلى ضياع وقتي.

8 يمثل الأداء الأكاديمي (الدراسة) مجا ً لا أستطيع من خلاله أن أظهر كفاءتي وقدراتي وأنال التقدير على ما حققته من إنجاز

9 أبدو أفضل في مظهري من أي شخص عادي.
10 يفزعني أن أفكر في الوقوف أمام جمع من الناس وأتحدث إليهم
11 كثرًا ما أشعر بالتردد حتى في مثل تلك المواقف التي أكون قد تناولتها بنجاح .


12 تقل ثقتي في قدرتي العقلية على تحقيق أهدافي الأكاديمية والمهنية وإنجازها بنجاح.
13 أشعر معظم الوقت أنني لست في كفاءة ومقدرة غالبية الناس
المحيطين بي على التعامل مع الغير.
14 حينما يكون لزامًا عليّ أن أتحدث أمام مجموعة من الناس فإني
عادة ما أشعر أن بإمكاني أن أعبر عن نفسي بفاعلية ووضوح
15 أنا محظوظ في أن أكون وسيمًا بالشكل الذي أنا عليه.
16 أفتقر إلى بعض القدرات الهامة اللازمة لتحقيق النجاح والتفوق في
الدراسة.
17 أعترف أنني كطالب لست ممتازًا مثل العديد من الزملاء الذين
أتنافس معهم.
18 مقابلة ناس جدد تعتبر بالنسبة لي خبرة ممتعة أتطلع دومًا إليها.
19 كنت أكثر نقدًا انفسي في الأيام القليلة الماضية قياسًا بما أكون عليه
عادة.
20 أشعر دائمًا بالراحة والسعادة في الحفلات أو أي تجمعات اجتماعية.

21 يؤرقني أنني لست في نفس المستوى العقلي أو الفكري للآخرين.
22 حينما تسوء الأمور أكون عادة واثقًا من أنني سأتناولها بنجاح.
23 أنا أكثر من الآخرين قلقًا وانشغالا بقدراتي على إقامة علاقات
اجتماعية ناجحة مع الغير.
24 تزداد ثقتي في نفسي عن كثيرين أعرفهم
25 يرى الكثيرون أن مظهري الجسمي غير جذاب.

26
عندما أدرس مقررًا جديدًا أكون متأكدًا من أنني سوف اجتازه بتفوق
حيث سأكون ضمن أفضل الطلاب فيه
27 لا أقل عن غالبية الناس في قدرتي على التحدث أمام مجموعة
28 حينما أذهب إلى أي تجمعات غجتماعية كالحفلات مثلا فإنني كثيرًا
من أشعر بالارتباك والتعب.
29 أتجنب أحيانًا القيام ببعض الأشياء لأنها تتطلب تواجدي في وسط
مجموعة.
30 حينما تعقد الاختبارات الدراسية أو أكلف بعمل أي واجبات مدرسية
أكون على يقين من أنني سوف أؤديها بنجاح.
31 عند مقابلة ناس جدد أتحدث إليهم بشكل أفضل من كثيرين غيري
وذلك بدرجة كبيرة.
32 أشعر الآن بأني أكثر حزمًا وحسمًا للأمور قياسًا بأي وقت آخر.
33 .أتمنى لو استطعت أن أغير في مظهري الجسمي.
34 يقل قلقي وانشغالي حول التحدث أمام حشد من الناس بدرجة كبيرة
وذلك قياسًا بكثيرين غيري.
35 اشعر الآن بأنني أكثر تفاؤلا وايجابية مقارنة بأي وقت آخر.
36 أبحث دومًا عن أنشطة أكاديمية متنوعة تتطلب إمعان التفكير
والتحدي العقلي لأني أكون على ثقة من أنني أستطيع إنجازها بشكل
أفضل من كثيرين غيري.